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最近、ツイッター上でハッシュタグ「#ファスフル」をつけて、すっきりフルーツ青汁をファスティングダイエットに活用する人が増えています。
すっきりフルーツ青汁は酵素がたっぷり配合されているということと、ダイエット中に積極的に摂りたい栄養素がたっぷり入っているために、実はファスティングダイエットにはぴったりなんです。
「#ファスフル」のダイエットに挑戦した人の中には、1週間で5キロとか、2週間で10キロとか痩せている人がたくさんいるみたいです。
そんなに早く痩せられたら最高ですよね！例えばデートの1週間くらい前から頑張ってファスティングダイエットをして痩せてキレイな状態で彼氏に会うというようなことも可能です。
このページではすっきりフルーツ青汁を活用してファスティングダイエットをする方法、通称ファスフルについて詳しく説明したいと思います。
ファスティングダイエットって？
ファスティングダイエットとは短期的な断食で体重を一気に減らすことです。つまりかんたんにいうと「プチ断食」ってことですね。
断食という名前がついていますが、何日もご飯を我慢するとかではなく、ほとんどご飯を食べられない期間は1〜2日なので、週末の休みや連休を利用すれば働きながらでも、学校に通いながらでもできることがメリットです。
1回のファスティングダイエットで2〜5キロくらい体重が落ちることは珍しくなく、体への負担も少ないので毎月行うことも可能です。
ですが、全く体に負担がないわけではないので月に1回までを上限としましょう。
ファスティングはデトックス効果も期待できる！
実は人間の身体の部位の中で「心臓」と「胃」は休むことなく毎日働き続けている器官です。
流石に心臓は休ませることができませんが、胃腸に関しては本来は半年くらいに一回のペースで休ませてあげると、体質が良い方に向かっていくと言われています。
胃潰瘍とかの原因は「ストレス」が一番大きなものですが、実はこの胃腸がずっと働き続けているということも影響しているんですね。暴飲暴食とかがきっかけで一気に胃腸に負担がかかってしまうことも少なくありません。
なので、たまには身体をいたわる意味でもファスティングを行うのはとてもいいことなんです！
身体の中から毒素が抜けていくのでデトックス効果も期待できて、ファスティングをやった後にお肌の調子が明らかに良くなったという人も少なくありません。
美容にも良い効果があるとしたらやらない手はありませんよね！
ファスティング(プチ断食)って辛くないの？
このファスティングダイエットのデメリットとしては、ファスティング期間中はお腹が減ってしまうために、辛く感じてしまう人も多くいます。
そしてお腹がぐーぐー鳴ってしまってはずかしい思いをすることも結構あります。
私はすっきりフルーツ青汁を早めに始めたので、急いでいなかったために最初はこのファスティングダイエットには取り組まなかったんですが、後日やってみたところ結構お腹が減っちゃって正直「辛いな」って思う瞬間もありました。
特に1日目の終わりごろには何度も自分の中の悪魔が「食べちゃえよ！」ってささやいてきます…！笑
でも、人によりますが最終的には空腹感にも慣れてくるので意外と大丈夫になってきますよ！
3日目以降は全然平気になってきて、「え、なんかもっと長い期間続けられそう！」と思っちゃいました。
ですが、体調を崩したら困るのでやりませんでした。もしこれからファスティングダイエットに挑戦する方も、もっと続けられそうと思ってもあまり期間の延長はしないほうがいいと思います。
すっきりフルーツ青汁を活用したファスティングのやり方
すっきりフルーツ青汁に申し込むと、一緒にファスティングのチラシが同梱されてついてきます。
短期集中ファスティングダイエット速攻プログラムって書いてありますね！なんだかこれを実践したらすぐに痩せそうな感じで頼もしいです！
すっきりフルーツ青汁は本来30包入りなので毎日1包ずつ飲んで1ヶ月分なのですが、このすっきりフルーツ青汁を活用したファスフルのやり方は、短期集中型になるためすっきりフルーツ青汁を合計で26包使います。
なので、ファスティングが終わるころにFABIUSに電話して次の商品を届けてもらうようにしないといけないので忘れないようにしてくださいね。
食事制限をする期間は合計で4日間です。内訳としては
- ファスティング期間:2日間
- 復食期間:2日間
となってます。ファスティングの期間のあとに復食期間という期間があるのが気になりますよね。
実は食事を減らしてダイエットした際には、その日数と同じだけの日数を元の食事に戻していく期間にあてる必要があるんです。
そうしないと、体が食べたものを吸収しやすい状態になっているので、すぐにリバウンドしてしまいます。
なのでせっかく落とした体重が元に戻ってしまわないためにと、胃腸に負担がかからないようにということの両方の意味合いで復食期間を必ず作るようにしてください。
一般的なファスティングは週末を活用してやる場合で3日間のことが多いのですが、すっきりフルーツ青汁を活用したファスティングダイエットは、どちらかというとファスティングダイエットというよりも置き換えダイエットに近くなります。
それでも4日間で目標マイナス4キロを目指す短期ダイエットプログラムなので侮れません。
ファスフルが普通のファスティングダイエットよりも成功しやすいのは、全くの断食をする日がないところです。
4日間のうちすっきりフルーツ青汁以外の食事が取れない日は1日もないので、ファスティングダイエットよりもずいぶん楽チンです。
ファスティング期間に学校や仕事があると大変なので、できればファスティング期間を休日に合わせて、復食期間は学校や仕事とかに行ってもできると思います。
続いて、実践のやり方を紹介します。
■ファスティング期間■
- 1日目
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- 朝ごはん：すっきりフルーツ青汁4包
- お昼ごはん：食前にすっきりフルーツ青汁3包、軽食(ヨーグルト、サラダなど)
- 晩ごはん：すっきりフルーツ青汁4包
- 2日目
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- 朝ごはん：すっきりフルーツ青汁4包
- お昼ごはん：食前にすっきりフルーツ青汁3包、軽食(ヨーグルト、サラダなど)
- 晩ごはん：食前にすっきりフルーツ青汁3包、軽食（スープなど）
■復食期間■
- 3日目
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- 朝ごはん：食前にすっきりフルーツ青汁1包、軽食(おかゆなど)
- お昼ごはん：食前にすっきりフルーツ青汁1包、消化のいい食事(スープなど)
- 晩ごはん：食前にすっきりフルーツ青汁1包、脂ものや高カロリーを避けた食事
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- 朝ごはん：食前にすっきりフルーツ青汁1包、軽食(バナナ、ごはんなど)
- お昼ごはん：食前にすっきりフルーツ青汁1包、消化のいい食事(スープなど)
- 晩ごはん：食前にすっきりフルーツ青汁1包、普通食(できるだけヘルシーに)
これがすっきりフルーツ青汁を使ったファスティングダイエットファスフルになります。
ツイッターとかインスタグラムで「#ファスフル」ってタグをみて気になってた方は参考にしてみてくださいね。
ファスティング中の好転反応(初期反応)とは？
ファスティングダイエットの実践中にはだるさや眠さ、気分の落ち込み、冷えや頭痛、便秘もしくは下痢というような症状が一時的に出ることがあります。
それはなぜかというと、いつもの食事サイクルが変わったことによって体が変化しようとしていることが原因です。
特に今までの食事習慣が乱れていたり、生活習慣が乱れているとこの好転反応は強く出ることがあります。
そんな時にはあまり無理をしすぎずにリラックスをしながらあまり深刻に考えずに過ごすのが一番です。
体に負担をかけすぎなければこの症状は徐々に緩和されていくことがほとんどなので安心してくださいね。
ファスティングが終わったあとのすっきりフルーツ青汁活用について
ファスティング期間は4日で終わりですが、一度痩せたらそれで終わりではありません。なぜならダイエットで最も怖いのはリバウンドだからです。
せっかく痩せることができたのに、リバウンドでまた元の体型に戻ってしまったら意味がないですよね。
しかも、リバウンドをすると頑固に脂肪が体についてしまうので、次に落としたいと思った時になかなか落ちなくなってしまいます。
つまり、リバウンドは絶対に避けなくてはいけません。
ファスティングダイエット後の毎日の体型の管理にもすっきりフルーツ青汁は最適です。
ファスティング期間中は1日にすっきりフルーツ青汁を何包も飲みますが、普段は1日1包ずつでOK。
痩せるのは大変なのに元に戻るのは本当にすぐなので、しばらく1ヶ月くらいは体型を維持できるようにすっきりフルーツ青汁を上手に活用して頑張ってみてください！
また、ファスティングダイエットまではさすがにちょっと頑張るのが難しいかもしれないというあなたは、まずは1食の置き換えダイエットから始めてみるのもいいでしょう。
置き換えダイエットであれば、1日の中で1食を置き換えるだけなので、ファスティングまでは辛くないので、ちょっと心配な方やファスティングダイエットに挑戦したけどどうしても無理で断念してしまったという方は一度チェックしてみてください。
すっきりフルーツ青汁で置き換えダイエットをする方法についてはこちら
また、これからファスフルでダイエットに挑戦しようと考えている人は、始めるなら早めのほうがいいのでキャンペーンをやってる今のうちに申し込んでみてください。
私もいつもダイエットに後で挑戦しようと思って先延ばしにしてて、大事な時には痩せてないってことがたくさんあったので、ダイエットは先延ばしにしないのが一番です。
まだ試したことがないあなたは、すっきりフルーツ青汁の公式サイトで詳細について見てみてくださいね。
すっきりフルーツ青汁を最安値で買える公式サイトはここ
